"هل أضع زيت الوجه وأترك المرطب، أم يجب أن أضع الزيت ثم المرطب أم العكس؟"
"ولماذا تقول التعليمات المكتوبة على زيت الجسم أنه يجب أن أستخدمه قبل الاستحمام؟"
"ودعينا لا نبدأ حتى في استخدام زيت الشعر لأنه من كان يعلم أن الزيوت للشعر موجودة أصلاً! كيف لي أن أستخدم زيت الشعر؟ ألن يجعل ذلك شعري دهنيًا للغاية؟"
إذا كانت هذه هي الأفكار التي دارت في رأسك بعد أن قررت الحصول على إحدى زجاجات الأيورفيدا من iYURAفاقرأ ما يلي.
لقد جمعنا بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول زيوتنا وأجاب خبراء الأيورفيدا لدينا عن أكثر الأسئلة شيوعًا لماذا وكيف ومتى تستخدم زيوت الأيورفيدا لوجهك وشعرك وجسمك.
تعتبر زيوت الأيورفيدا للوجه من أكثر منتجات العناية بالبشرة تنوعاً حيث يمكن استخدامها بعدة طرق للحصول على فوائد مختلفة. إلى جانب ذلك، فإن الزيت لبشرتك كما المطر للأرض الجافة، وهو لا "يغذي" بشرتك جسديًا فحسب، بل إن قضاء ذلك "الوقت الخاص بي" الذي تحتاجينه بشدة لتدليك بشرتك يغذي روحك أيضًا!
ولكن - قد تتساءل كيف يجب عليك استخدام هذا الزيت...
1
استخدمي غسول وجه طبيعي لتنظيف وجهك من الغبار أو الأوساخ أو الدهون المتراكمة. جففيه بلطف، ثم استخدمي التونر إذا كنتِ تستخدمينه. إذا كنت تقومين بروتين كامل من 5 خطوات، ابدئي بتنظيف وجهك، ثم استخدمي مقشرًا، ثم استخدمي القناع. ثم استخدمي التونر، وانتقلي إلى الخطوة التالية.
2
3
4
لن تحتاجي إلى مرطب إضافي بعد ذلك، ولكن تأكدي من وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل. إذا كنت تضعين الزيت ليلاً، يمكنك ببساطة الذهاب إلى الفراش وتكرار العملية نفسها في الصباح!
نصيحة للمحترفين: يوصي الأيورفيدا بتدليك وجهك بتقنية خاصة، مع التركيز على نقاط المارما أو نقاط الطاقة في الأيورفيدا.
هل لا تزال لديك أسئلة؟ اعثر على الإجابات هنا:
انقر فوق السؤال لقراءة المزيد
↓↓↓↓
أحد أركان الأيورفيدا هو "الأبيانغا" أو التدليك الذاتي. والسبب في إيلاء الأيورفيدا هذه الأهمية للأبهيانجا هو أن عملية التدليك الذاتي لا ترطب بشرتك من خلال الزيوت فحسب، بل تقوي الجسم وتحسن الدورة الدموية وتحسن القدرة على التحمل والنوم بشكل أفضل والصحة العامة!
كل هذه الأمور مجتمعةً تعمل على تزويدك بعلاقة أفضل وأكثر تركيزاً وتوازناً بين العقل والجسد والروح لتوجيه أفضل ما لديك من إمكانات.
1
للحصول على تدليك أبهيانجا مثالي للجسم يمنحك أفضل النتائج وامتصاص أفضل للزيت، قم بتدفئة الزيت قليلاً حتى يصبح أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة. استخدم طريقة الغلاية المزدوجة، حيث تأخذ بعض الزيت في وعاء وتضعه في وعاء آخر مملوء بالماء الساخن. تأكدي من أنه دافئ الملمس فقط وليس ساخنًا لدرجة الغليان.
يساعدك تدفئة الزيت على استرخاء عضلاتك بشكل أفضل بكثير، ويُعتقد أيضاً أنه يحسّن الدورة الدموية التي تسهل عمل جميع أجهزتك الداخلية بشكل سليم، وفقاً للأيورفيدا.
ومع ذلك، لا تحتاجين إلى إجراء الأبيانغا في كل مرة. في بعض الأحيان، قد تكونين في عجلة من أمرك أو قد تكونين في عجلة من أمرك أو تريدين ببساطة تغذية بعض البقع الجافة. في هذه الحالة، لا تحتاجين إلى تدفئة الزيت. ما عليك سوى استخدام المضخة لرشه مباشرة في يديك ووضعه على البشرة.
2
عند بدء الأبيانغا افرك الزيت ببطء بين كفيك وأصابعك للحفاظ على الدفء. ابدأ من الأطراف وشق طريقك نحو الداخل. ابدأ من رقبتك وكتفك وأصابع يديك وأصابع قدميك وكاحليك باتجاه الوسط - المعدة والصدر والظهر.
إذا كنت لا تستخدمين الأبيانجا، ما عليك سوى تدليك الزيت بلطف على البشرة حتى يتم امتصاصه.
3
الحركة التي يجب اتباعها في الأبيانغا أو التدليك الذاتي هي ضربات أطول ولطيفة للأطراف والمناطق الأطول في اتجاه ذهاباً وإياباً، وحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة للمفاصل مثل الركبتين والمرفقين. استغرق ما لا يقل عن 2-3 دقائق من الحركة المستمرة مع كل ضربة/حركة حتى يتسنى للزيت الوقت الكافي لامتصاصه في بشرتك ومنحك أفضل النتائج الممكنة.
4
عند الانتهاء من جلسة الأبيانجا، تذكر أن تعطي عناية ووقتاً واهتماماً إضافياً لتلك المناطق المعرضة للجفاف الشديد والجفاف مثل المرفقين والركبتين وباطن القدمين. نظراً لأن هذه المناطق عادةً ما تكون بشرتها أكثر خشونة وبعيدة عن مركز جسمك، فإن إضافة طبقة إضافية من الترطيب والترطيب المكثف يساعدها دائماً على البقاء أكثر نعومة وصحة.
يمكنك أيضًا تدليك بشرة أظافرك، سواء في أصابع اليدين والقدمين باستخدام زيت الأيورفيدا لتعزيز صحة الأظافر ولمعانها من تلقاء نفسها.
نصيحة احترافية: تماماً كما هو الحال مع وجهك، توصي الأيورفيدا بإجراء تدليك للجسم باتباع نقاط المارما أيضاً.
هل لا تزال لديك أسئلة؟ اعثر على الإجابات هنا:
انقر فوق السؤال لقراءة المزيد
↓↓↓↓
لطالما احتلت زيوت الشعر وفروة الرأس مكانة مرموقة في الأيورفيدا ليس فقط لأنها مفيدة للشعر، بل يُعتقد أنها تخفف من التوتر وتحسن وظائف الدماغ وتصفّي التفكير.
كثرة دهن الشعر بالزيوت هو السر وراء تمتع الكثير من النساء الهنديات بشعر طويل ومورق وكثيف ولامع وناعم!
1
تمامًا كما هو الحال مع زيوت الجسم، عندما تكون زيوت الشعر أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة، يمكن أن تكون مفيدة جدًا للشعر وفروة الرأس. استخدم طريقة الغلاية المزدوجة، حيث تأخذ بعض الزيت في وعاء وتضعه في وعاء آخر مملوء بالماء الساخن. احرصي على أن يكون دافئًا عند اللمس فقط وليس ساخنًا لدرجة الغليان.
ولكن، إذا اخترت ذلك، يمكنك أيضًا تخطي هذه الخطوة عن طريق ضخ الزيت مباشرة على فروة رأسك أو في يديك أولاً.
اجعلي شعرك يتساقط أيضاً. سرّحيه قبل البدء بتمشيطه حتى يكون خاليًا من العقد.
2
باستخدام أطراف أصابعك المغموسة في الزيت، دلكي من مقدمة فروة رأسك إلى الخلف بحركة مستقيمة لطيفة. اضغطي بما يكفي للمسة لطيفة وثابتة في نفس الوقت.
3
بعد حوالي دقيقة من الحركة المستقيمة استمري بنفس الطريقة ولكن بحركات دائرية أصغر. حافظي على ثباتها بنفس مقدار الضغط. واستمر في غمس أصابعك في الزيت كلما احتجت إلى ذلك للحفاظ على سلاسة الحركة.
4
خذ من دقيقتين إلى ثلاث دقائق على الأقل مع كل خطوة ثم غيّر اتجاهك، أي انتقل من الخلف إلى الأمام، قبل الانتقال إلى جانبي رأسك.
5
بعد الانتهاء من تدليك فروة الرأس، استخدمي إما حركة اليدين المصليتين أو حركة التمسيد لتزييت شعرك. استخدمي المزيد على الأطراف وأي أجزاء محددة قد تكون أكثر جفافاً من غيرها. عند الانتهاء، يمكنكِ إبقاء شعركِ مربوطاً في كعكة منسدلة لإبعاده عن الطريق.
اتركي الزيت لمدة 20-30 دقيقة على الأقل قبل غسله باستخدام شامبو عشبي لطيف.
هل لا تزال لديك أسئلة؟ اعثر على الإجابات هنا:
انقر فوق السؤال لقراءة المزيد
↓↓↓↓
الآن أنت تعرف كيفية استخدام زيوت الأيورفيدا للوجه والشعر والجسم! إذا كان لا يزال لديك أسئلة، فلا تتردد في التواصل معنا على care@theayurvedaexperience.ae
