המונח "איורוודה" עצמו נגזר משתי מילים שורשיות בסנסקריט:
איו = חיים + ודה = ידע
אוֹ
'מדע' = מדע החיים
איורוודה היא אחת משיטות הריפוי ההוליסטיות העתיקות בעולם. מקורה לפני למעלה מ-5000 שנה, והיא רלוונטית כיום אף יותר מאי פעם.
בניגוד לרפואה המערבית, איורוודה היא מדע הוליסטי ורואה את הבריאות כמכלול: בריאות מושלמת מוגדרת כמצב של איזון בין גוף, נפש, רוח ורווחה חברתית.
במקום לטפל רק בתסמינים, האיורוודה מתמקדת במציאת גורם המחלה וטיפול בו.
כל סוג של מחלה (בין אם היא פיזית, נפשית, רגשית או רוחנית) נגרמת מחוסר איזון (עוד על חוסר איזון בהמשך). אלפי שנים של ידע וחוכמה איורוודית תועדו בכתבי קודש עתיקים, כאשר הנערץ ביותר הוא הצ'ארקה סמיטה.
המונח "איורוודה" עצמו נגזר משתי מילים שורשיות בסנסקריט:
'איו' = 'חיים' + 'ודה' = 'ידע'
אוֹ
'מדע' = מדע החיים
איורוודה היא אחת משיטות הריפוי ההוליסטיות העתיקות בעולם. מקורה לפני למעלה מ-5000 שנה, והיא רלוונטית כיום אף יותר מאי פעם.
בניגוד לרפואה המערבית, איורוודה היא מדע הוליסטי ורואה את הבריאות כמכלול: בריאות מושלמת מוגדרת כמצב של איזון בין גוף, נפש, רוח ורווחה חברתית.
במקום לטפל רק בתסמינים, האיורוודה מתמקדת במציאת גורם המחלה וטיפול בו.
כל סוג של מחלה (בין אם היא פיזית, נפשית, רגשית או רוחנית) נגרמת מחוסר איזון (עוד על חוסר איזון בהמשך). אלפי שנים של ידע וחוכמה איורוודית תועדו בכתבי קודש עתיקים, כאשר הנערץ ביותר הוא הקראקה סמיטה.
בהיותה מדע הוליסטי, איורוודה יכולה לעזור לך לאזן ולשפר מספר היבטים בחייך, כולל (אך לא רק):
בשורשה, הפילוסופיה האיורוודית עוזרת לך:
בסופו של דבר, איורוודה מתמקדת בקידום חוויית חיים בריאה ומספקת, נטולת רגשות והיבטים שליליים, על ידי תמיכה באיזון טבעי.
המושג "להיות באיזון " הוא עיקרון מרכזי וחלק בלתי נפרד מהאיורוודה, המנחה כל היבט אחר ואף קובע את מערכת היחסים שלך עם מדע זה. בריאות מושלמת, על פי האיורוודה, היא איזון בין גוף, נפש, נשמה ורווחה חברתית. לכן, כל מחשבה ותרגול במערכת זו משקפים את העקרונות הכפולים של איזון וחיבור.
למעשה, איורוודה מאופיינת בצורה הטובה ביותר כמדע של חיים בהרמוניה עם חוקי הטבע . פילוסופיית האיורוודה של רפואה טבעית והוליסטית מעודדת אנשים לחיות חיים מאוזנים על ידי ביצוע התאמות באורח החיים בריא וטבעי.
הידע עתיק השנים של איורוודה רלוונטי בדיוק כמו שהיה בימי קדם, ואולי אפילו יותר .
ככאלה, כל העקרונות והפרקטיקות האיורוודיות מבוססים על תפיסת 5 יסודות בסיסיים שהם אבני הבניין של הטבע - כלומר:
האיורוודה מכירה במרכיבים הבסיסיים הללו כעדשות מפתח שדרכן ניתן לראות את מלוא היקף הפילוסופיה שלה, כאשר אלה בתורם, מתאחדים ליצירת שלוש הדושות .
על פי הפילוסופיה האיורוודית, כל אדם נולד עם מבנה גוף ייחודי המכונה פַרַקְרוּטִי . הפראקְרוּטִי הוא שילוב ייחודי של תכונות פיזיות ופסיכולוגיות הקובעות את אופן פעולתו של כל אדם. הוא נקבע מלכתחילה.
הפראקרוטי, או מבנה הגוף, הייחודי של כל אדם מורכב משלוש תכונות המכונות דושות. האידיאולוגיה האיורוודית גורסת כי 5 היסודות הטבעיים של הטבע מתאחדים ליצירת 3 דושות , שלכל אחת מהן יש השפעה ייחודית על תהליכים בגוף -
המרכיב הייחודי שאיתו אתה נולד הוא מצבך הטבעי של הגוף והנפש. הפראקרוטי הבסיסי של אדם נשאר קבוע לאורך כל חייו.
עם זאת, משתנים פנימיים, חיצוניים וסביבתיים כמו יום ולילה, שינויים עונתיים, תזונה, בחירות אורח חיים ועוד משפיעים על הפראקרוטי של האדם, וכתוצאה מכך מתפתחות מחלות, תסמינים גלויים אחרים.
הדושות הן אנרגיות ביולוגיות שניתן למצוא בכל הגוף והנפש האנושיים. הן מווסתות תפקודים גופניים ונפשיים ומעניקות לכל יצור חי תוכנית ייחודית לבריאות , אושר והגשמה.
לכן, איורוודה מדגישה מניעת מחלות ודוגלת בשמירה על בריאות על ידי הקפדה על שגרות יומיומיות ועונתיות המסייעות לך להשיב לעצמך את המרכיבים המאוזנים שאיתם נולדת.
לכן, כמו כל מערכות הבריאות ההוליסטיות, איורוודה מתמקדת בקשרים הבלתי מעורערים בין הגוף, הנפש והרוח. עם זאת, כפי שניתן לראות, החיבור של איורוודה משתרע הרבה מעבר לפרט, ומגיע אל האוניברסלי.
מתרגלי איורוודה מאמינים שחוסר איזון בדושה גורם לתסמינים ספציפיים לדושה זו ושונים מתסמינים הנגרמים על ידי דושות אחרות. לדוגמה, אם אדם תוקפני ו"חם" הבולט בפיטה מחמיר את פעולת הפיטה, הוא או היא עלולים לחוות פריחה דוקרנית או קיבה חומצית.
תזונה לקויה, יותר מדי או מעט מדי מאמץ פיזי או נפשי, אורח חיים, זיהום, הזדקנות ודברים אחרים - כל אלה יכולים לתרום לחוסר איזון.
הקוסמוס כולו, על פי הפילוסופיה האיורוודית, הוא אינטראקציה של האנרגיות של חמשת היסודות הגדולים היוצרות את שלוש הדושות:
ואטה מיוצגת על ידי יסודות האוויר והמרחב . ואטה אחראית על שליטה בתנועת השרירים והמפרקים, כמו גם על הנשימה והדופק. ואטה מווסתת גם חרדה, פחד, כאב ותהליכים אחרים במערכת העצבים.
פיטה מיוצגת על ידי אש ומים , והיא נחשבת לאחראית על עיכול, חילוף חומרים, אינטלקט וצבע עור. כעס, שנאה וקנאה הם כולם רגשות פיטה.
קאפה מיוצג על ידי האדמה והמים . קאפה שולטת במבנה הפיזי של הגוף כמו גם במערכת החיסון. רוגע, סליחה, אהבה וחמדנות נחשבות כולן לתגובות רגשיות הנשלטות על ידי קאפה.
20 ה"גונות" , או תכונות ותכונות , הן מה שהאיורוודה מתארת שכל חומר כבעליו.
מחומרים ועד חוויות ועד חוסר איזון בדושה, הגונות הללו נותנות לכם מסגרת להבין ולבטא אותן במילים, ובכך גם עוזרות לכם לענות על הצרכים שלכם בצורה ברורה יותר.
הגונות מאורגנות ל-10 זוגות הניגודים הבאים:
איורוודה מבטיחה שרשימה חיונית זו תעזור לכם להיות מצוידים בטיפול הולם בעצמכם.
לדוגמה, אם יש לכם עור יבש באופן טבעי, סביר להניח שתחוו יובש עז בחורף, שיהיה נובע מחוסר איזון של דושה ואטה, המשלבת את יסודות החלל והאוויר.
עכשיו, הפתרון?
לפי רשימה זו, עליכם לספק מספיק מריחה. ואיורוודה ממליצה שזה לא מסתפק רק בשימון או לחות העור, אלא גם בצריכת מזון עשיר בשמנים ושומנים בריאים ואפילו בהתפנקות בחוויות לבביות וחמות כדי לספק את הגוף והנפש כאחד ולהרגיע את עודף הוואטה דושה.
המילה הסנסקריטית לבריאות , 'סוואסטה' , היא מצב שבו הגוף, הנפש והנשמה פועלים בהרמוניה כדי לחוות תחושה של עצמי, רווחה ואפילו אושר. מצב זה של הגוף והנפש מתרחש רק כאשר שלוש הדושות מאוזנות או במצב המרכיב המקורי שלך . כתוצאה מכך, כל מה שהאיורוודה שואפת לעשות הוא לעזור לך להגיע למצב זה של סוואסטה על ידי שימוש בכלים וטכניקות אלגנטיות, מעמיקות ויעילות, בקלות וללא מאמץ.
מעבר לדושות וביטוייהן, האיורוודה מציעה גם 3 יסודות בסיסיים עליהם ניתן לבסס כל דבר בחייכם. אלה יוזמים תפקוד טוב ויעיל יותר ואף עוזרים להתאים את אורח החיים לסביבתכם כדי לחיות בצורה מקורקעת יותר.
על פי האיורוודה, כדי ליהנות מבריאות אופטימלית ומצב נפשי רגוע, הגוף חייב לקבל את המרכיבים הבאים:
אהארה - עמוד המזון
אכילת ארוחה טובה ובריאה מאפשרת לגוף לספוג בצורה נכונה את כל החומרים המזינים ולסלק את כל הרעלים. אכילה נכונה חשובה גם היא מכיוון שהיא תורמת ל"פראנה" או כוח החיים המקיים את החיים.
באיורוודה, עמוד תווך זה משתרע גם על:
אז, איורוודה מלמדת אותנו שתשומת לב למה שאנחנו אוכלים ואיך אנחנו אוכלים יכולה להשפיע באופן משמעותי גם על הגוף וגם על הנפש שלנו כדי להשיג את הרמה האולטימטיבית של איזון והרמוניה.
נידראה - עמוד השינה
שינה היא הדרך הטבעית של הגוף לרפא, לתקן ולשקם אנרגיה. איורוודה גם שופכת אור על האופן שבו שינה היא גם המנגנון המולד של הגוף להתמודד ולנהל את הכימיקלים והמזהמים, ואת הלחץ והחרדה שהנפש חווה בזמן ערות.
כמו עם אוכל, גם לישון בלבד זה לא מספיק. שגרת שינה או מחזור שינה שמשלימים את חיי היומיום ואת סביבת המגורים שלכם, בהתבסס על סוג הדושה הספציפי שלכם, הם אלו שעוזרים לכם לנהל חיים ממוקדים ופעילים.
Bhramacharya - עמוד האנרגיה
האיורוודה טוענת שמעגל החיים אינו שלם אלא אם כן מכוסה גם עמוד תווך זה.
למרות ש"בהראמצ'ריה" מתורגם מילולית לפרישות, מה שהאידיאולוגיה האיורוודית מרמזת כאן הוא שאדם צריך לגבש גישה ממוקדת לחיים על ידי מודעות למחשבותיו ולמעשיו.
איורוודה מאמינה שזה הכרחי כדי למנוע מאיתנו להתפנק יתר על המידה או להגביל את עצמנו מפעילויות חיוניות ביותר בחיים. זה גם עוזר לנו לחסוך באנרגיות שלנו להשלמת משימות שמוסיפות ערך לחיינו. לכן, זה לא יותר משליטה בטכניקה של התמקדות לאן ולמה אתם נותנים לאנרגיה שלכם לצלול.
טיפוח עור ויופי טבעי בסגנון איורוודי היו חלק מלימוד ותרגול האיורוודה מאז התפתחותה לפני 5000 שנה. השימוש בחלק זה של הידע האיורוודי נועד לא רק לשיפור היופי החיצוני של האדם, אלא גם להשגת 'איוש ואארוגיאם' או אריכות ימים ובריאות טובה.
הרבה יותר מכך, ישנן גם עדויות לתפיסות מתקדמות של ייפוי עצמי ומגוון רחב של מוצרי קוסמטיקה בהם השתמשו גברים ונשים כאחד בעת העתיקה בהודו העתיקה. תפיסת ההודים הקדמונים לגבי מוצרי קוסמטיקה ויישומם התבססה כולה על משאבים טבעיים.
לכן, שיטות טיפוח עור איורוודיות כוללות מגוון פורמולות המשתמשות בצמחי מרפא וחומרים טבעיים אחרים המרכיבים את שגרת טיפוח העור היומית המומלצת.
תמציות צמחים, תמציות פירות ושמנים אתריים נמצאים בשימוש הולך וגובר וביעילות בתרופות, תוספי תזונה ומוצרי טיפוח אישי, בהתבסס על המומחיות הנרחבת והמבוססת של האיורוודה.
העומק והמגוון של מוצרי הקוסמטיקה האיורוודיים המוצעים משתרעים גם על
תכשירים איורוודיים כאלה יעילים ביותר וטבעיים לחלוטין, ובכך מסייעים לגוף להישאר בכושר לאורך כל הדרך. חוויית האיורוודה מציעה אינספור יתרונות של מדע טיפוח העור העתיק הזה בתכשירים איורוודיים אותנטיים ב-100% של שמני פנים, שיער וגוף, המיוצרים בהתייעצות עם צוות הרופאים האיורוודיים המומחים שלנו ואנשי חזון בתחום, לאחר שלבי לימוד, מחקר ובדיקה מדוקדקים.
1. היו פרואקטיביים
כפי שכבר ניחשתם, כל מערכת הריפוי של האיורוודה בנויה על הפילוסופיה שמניעה עדיפה על ריפוי. זו גם הסיבה לכך שהאיורוודה שמה דגש רב על שמירה על איזון והרמוניה, שכן היא בעיקר מצמצמת מחלות ומחלות למינימום.
איורוודה גם מטפלת בבעיות מהשורש שלהן ולא רק באופן שטחי או זמני מטפלת בתסמינים, מה שבתורו מסייע לבנות את תגובת החיסון של הגוף ומונע סיבוכים נוספים.
2. בנו שגרה
איורוודה ממליצה לבנות "דינאצ'ריה" או שגרה יומית המתאימה לסוג הדושה הספציפי שלך ולהעדפות אחרות החיוניות להמשך שמירה על בריאות. מהבוקר ועד הלילה, שגרה עוזרת לגוף ולנפש להישאר מקורקעים, יציבים ולכן לתפקד בצורה הטובה ביותר.
3. תרגול תזונה בריאה
איורוודה מפרטת רשימה ארוכה של דיאטות ואת האופן שבו יש לשלב, ליטול ולבחור מזון עבור כל סוג דושה.
הצעות אלה נערכו תוך התחשבות בכך שניתן לשמור על ה"ג'טארגני" או אש העיכול ברמות אופטימליות לעיכול תקין.
4. התעמלו בצורה מודעת
איורוודה ממליצה על יוגה ותרגולים מדיטטיביים אחרים כדי לקרקע את התודעה. למעשה, יוגה נחשבת אפילו באותה רמה כמו מזון לגוף.
תנוחות יוגה בשילוב עם טכניקות נשימה יכולות כשלעצמן להיות טכניקה מרפאת ומעוררת השתקפות עמוקה להרגעת התודעה ולהבאת צלילות ומיקוד לפעילויות היומיומיות.
אם מתרגלים אותו בצורה נכונה, הוא מביא לבריאות אופטימלית בכל הרמות.
5. בחרו בריאות טבעית
הפרספקטיבה האיורוודית על יופי ואיכות חיים היא נושא מורכב המתמקד רבות באופטימיזציה של יופי חיצוני כדי לשקף את היופי הפנימי של בריאות מעולה. ככזה, איורוודה ממליצה להשתמש בעשבי תיבול טבעיים, תמציות פירות ואלמנטים טבעיים אחרים בטבע כדי להשיג שיער שופע או עור חלק וזוהר.
אבל זה יותר מסתם יופי עמוק. יופי איורוודי הוא גישה הוליסטית שתעזור לך להיראות ולהרגיש יפה מבפנים.
6. נקו את הגוף והנפש
שיטות וטכניקות איורוודיות פשוטות רבות עוזרות להבטיח שגופך ונפשך ינוקו מכל הרעלים והאנרגיה השלילית. אלה נועדו לייעל את מערכות הגוף, כך שהן יפעלו ביעילות, בדומה לאופן שבו מנוע נותן תפוקה טובה יותר כאשר הוא עובר תחזוקה ותחזוקה שוטפים.
7. תהנו מחיוניות
עם גישה רב-גונית לחיים מאוזנים והרמוניה, איורוודה עוזרת לכם ליהנות מכל רגע נתון על ידי היותכם במיטבכם - בגוף, בנפש ובנשמה.
בעולם המהיר של ימינו, ניתן לאמץ בקלות את האיורוודה ועקרונותיה כדי לשמור וליהנות מקיום בריא, נטול מתחים ומאוזן, משום שמטרתם העיקרית היא לקדם בריאות טובה ולא להילחם במחלות.
הנה 5 צעדים פשוטים וקלים שתוכלו לשלב בקלות וללא מאמץ כדי להתקדם לעבר חיים המתמקדים באיורוודה :
למרות שזה אולי נשמע מרתיע, תזונה איורוודית אינה אלא אכילה מודעת בהתאם לסוג הדושה שלכם ותוך התחשבות בסביבה החיצונית בה אתם נמצאים. את כל התהליך ניתן לסכם בבישול ארוחות ביתיות, כולל תוצרת טבעית ועונתית, והימנעות ממזון מעובד ו/או ג'אנק פוד.
זה גם עניין של לדעת אילו סוגי מזון אפשר לשלב ואיך לאכול בריא. הכללת תזונה בריאה בשגרה שלכם היא אחד הצעדים הפשוטים אך היעילים ביותר לקראת בניית אורח חיים איורוודי.
אבהיאנגה היא תרגול של עיסוי עצמי באופן מעמיק ומחושב, לא רק כדי לעזור להירגע ולהרגיע את הגוף, אלא גם כדי לקדם את זרימת הדם, להיטיב עם מערכת הלימפה ולשמור על בריאות תקינה באופן כללי.
ניתן לבצע אבהיאנגה גם בהתאם לסוג הדושה הספציפי שלך כדי להגביר את היעילות ולהועיל לך בצורה הטובה ביותר.
כשמדובר ביופי וטיפוח עצמי, איורוודה עוסקת כולה בחזרה לטבע. לכן, השתמשו בטיפים וטריקים פשוטים, לכו על הטבע, בחרו מוצרים צמחיים שטובים לא רק לעור שלכם, אלא גם לכל הגוף שלכם, ובעיקר גם לכדור הארץ.
העובדה שפעילות גופנית סדירה ובריאות טובה נמצאות ביחס ישר היא עובדה ידועה. עם זאת, איורוודה עוזרת לכם לקחת אותה לשלב הבא בכך שהיא מוודאת שהיא מועילה גם לנפשכם.
אורח חיים איורוודי ממליץ לכלול יוגה ותרגולים מדיטטיביים אחרים לבהירות נפשית אופטימלית יחד עם בריאות גופנית.
מדע האיורוודה עצמו נובע רבות מהמצב הטבעי של החיים בטבע. לכן, אין זה מפתיע שאורח החיים האיורוודי נותן עדיפות רבה לשהייה בחוץ, למעורבות במערכת האקולוגית החיצונית ולטעינת הגוף והנפש. חוץ מזה, זה גם ייתן לכם את התירוץ המושלם להפחית את זמן המסך שלכם.
כפי שאתם רואים, שילוב איורוודה בשגרת יומכם אינו מצריך שינוי משמעותי באורח החיים. שינויים קטנים, כמו אלה שהוזכרו לעיל, יכולים לעשות הבדל גדול.
חיוני להבין את ההבדלים הבסיסיים בין איורוודה לרפואה אלופתית מערבית. הרפואה האלופתית המערבית מתמקדת בתסמינים ובמחלות, כאשר תרופות וניתוחים משמשים בעיקר כדי להיפטר מזיהומים או מרקמות פגועות בגוף. אסטרטגיה זו הצילה חיים רבים.
עם זאת, סמים וכימיקלים, לעיתים קרובות מחלישים את הגוף עקב רעילותם.
האיורוודה אינה מתמקדת בחולי. במקום זאת, האיורוודה מאמינה שכל החיים חייבים להתקיים על ידי איזון אנרגטי בריא. מנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף חזקים ויכולים להגן ביתר קלות מפני מחלות כאשר יש פחות לחץ וזרימת האנרגיה בתוך האדם מאוזנת.
זה שוב ממחיש מדוע איורוודה מתמקדת כל כך בשמירה על מצב חיים מאוזן. אך חשוב לציין כאן שאיורוודה אינה תחליף לרפואה האלופתית המערבית. במקרים רבים, תרופות או ניתוח הן הדרך הטובה ביותר לטפל בתהליך המחלה ובתסמינים החריפים.
ניתן להשתמש באיורוודה בשילוב עם הרפואה המערבית כדי לחזק את מערכת החיסון של האדם ולהפחית את רגישותו למחלות, כמו גם כדי לעזור לגוף להחלים לאחר טיפול תרופתי או ניתוח, ובכך, כטכניקת ריפוי משלימה.
רוצים ללמוד עוד על איורוודה?
הירשמו למיילים שלנו למטה כדי לקבל טיפים איורוודיים שבועיים לפיתוח בריאותכם ורווחתכם ההוליסטית.
